PBM - photobiomodulation - hva er det?

En folkelig innføring i rødlysterapi og hvorfor det snakkes så mye om det akkurat nå.

Har du sett de rare røde/infrarøde lyspanelene folk står foran på Instagram og tenkt "hva i all verden er DET for noe?" 😅 Da er du på rett sted! I dette innlegget skal jeg prøve å forklare PBM – photobiomodulation – på en måte som faktisk gir mening, uten fancy fagord du må google.

Kort fortalt; hva betyr ordet?

Photobiomodulation høres skummelt ut, men del det opp:

• Photo = lys

• Bio = liv/biologi

• Modulation = å justere eller påvirke noe

Så helt enkelt fortalt er det lys som påvirker biologien i kroppen din. Det handler om å bruke bestemte bølgelengder av rødt og nær-infrarødt lys til å stimulere cellene dine. Du kjenner det kanskje best som "rødlysterapi" eller "red light therapy" 🔴

Analogien som gjorde at det klikket for meg 🤩

Tenk deg at hver celle i kroppen din har et lite batteri. Det heter mitokondrier, og de er "kraftverkene" som lager energien cellene dine trenger for å fungere (dette kaller vi ATP, altså cellens drivstoff).

Når du er stresset, har vært syk, eldes eller bare har brukt kroppen mye, kan disse batteriene bli litt "flate", akkurat som mobilen din på 12% batteri. Cellene fungerer fortsatt, men de har ikke overskudd til å reparere seg selv skikkelig.

PBM fungerer litt som å lade batteriet. De røde og infrarøde lysbølgene treffer et enzym i mitokondriene (cytokrom c-oksidase, om du vil ha det fancy navnet), og det ser ut til å hjelpe cellene med å produsere mer energi. Mer energi i cellen betyr bedre forutsetninger for at kroppen kan reparere, redusere betennelse og fungere som den skal 🌱

Hva sier forskningen (kort og ærlig)

Her er det viktig å skille mellom det som er godt dokumentert og det som er "wellness-hype".

Det som har relativt solid forskning bak seg:

• Sårheling og vevsreparasjon

• Redusert betennelse og smerte i muskler og ledd

• Hudhelse – kollagenproduksjon og tegn på aldring

• Restitusjon etter trening

Det som er mer i forskningsfasen:

• Effekt på hjernetåke/kognitiv funksjon

• Hårvekst

• Humør og energinivå generelt

Så, PBM er ikke en mirakelkur som fikser alt, men det er et av de områdene innen "biohacking" som faktisk har et ordentlig vitenskapelig fundament å stå på, i motsetning til en del annet som florerer der ute.

Hvordan bruker man det i praksis?

Har du et lyspanel kan du sitte eller stå foran det i noen minutter med bar hud mot lyset (f.eks. ansikt, mage, rygg eller et område med smerte. Bar hud er essensielt!). Mange bruker det hver dag og andre noen ganger i uken, litt som en treningsrutine for cellene sine.

Hos oss får du tak i mange ulike apparater, som håndholdte enheter med medisinsk godkjenning for bl.a. sårheling og smertelindring. Du får myke pads som kan legges på mage, bryst og rygg, samt foldes rundt armer og bein, både til mennesker og dyr. Det finnes spesielle enheter for hender og føtter, som er spesielt fine ved leddsmerter, og vi har masker og øyepads for skjønnhetsrutinen din. 

For spesielt interesserte har vi photopuncture penner med både grønt og rødt lys, som kan rettes direkte på akupunkturpunkter for stimulering av disse. Den med grønt lys kalles for "migrenepennen", fordi den er kjent for å kunne stoppe et migreneanfall når du bruker den med en gang symptomene kommer. Liten og nett å ha med seg overalt.

Hvorfor jeg synes dette er spennende

For meg handler mye av det jeg driver med om å finne verktøy som jobber med kroppens egne systemer i stedet for å overstyre dem. Naturlige metoder med lite bivirkninger er også en viktig faktor. PBM er et veldig godt eksempel på det. Det handler ikke om å tilføre kroppen noe fremmed, men om å gi cellene litt drahjelp til å gjøre det de allerede er programmert til å gjøre. Lyset som brukes er det samme lyset vi får fra sola, men uten UV-strålene, så det er trygt å brukt for de aller fleste 💫

Du er alltid velkommen til å kontakte meg om du har spørsmål til produktene eller om du har lyst til å teste ut en behandling med lys 🥰